Dacă te confrunți cu o mulțime de simptome bizare care par să apară din senin, dacă ai observat că anumite alimente te fac să te simți rău, dacă ai reacții alergice fără să fii alergic, sau dacă te simți ca și cum corpul tău reacționează exagerat la absolut orice – atunci s-ar putea să ai o intoleranță la histamină sau mastocitoză (MCAS).
Și cel mai frustrant lucru? Analizele tale de sânge sunt probabil PERFECT NORMALE.
Ce este histamina?
Histamina este o substanță chimică pe care corpul tău o produce în mod natural și care joacă un rol important în sistemul imunitar, digestie și funcționarea creierului. Este ca un mesager chimic care ajută corpul să răspundă la alergeni, să regleze aciditatea stomacului și să țină creierul treaz.
Problema apare când ai prea multă histamină în corp sau când corpul tău nu o poate elimina suficient de rapid.
Simptomele intoleranței la histamină pot apărea PESTE TOT, dar de obicei se agraveaza in urma alimentelor bogate in histamină precum:
– Muraturi, alimente fermentate
– Iaurt, brânzeturi
– Salam, Mezeluri, Carne conservata sau maturata
– Anumite fructe, legume, seminte si nuci care au cantitati mari de histamina.
– Alcool, sucuri, cipsuri, dulciuri, altele…
In principiu orice aliment care este fermentat sau conservat va agrava simptomele, histamina creste in timp in alimente, de acceea personelor cu intoleranta la histamina li se recomanda sa manance cat mai proaspat.
Simptomele se pot manifesta de obicei în:
Sistem digestiv:
-Balonare, crampe abdominale, diaree
-Dureri de stomac, greață
-Reflux gastroesofagian
– Sindrom de colon iritabil (IBS)
Piele:
-Urticarie, mâncărimi intense
-Roșeață facială (flushing)
-Erupții cutanate inexplicabile
-Eczeme care nu răspund la tratament
Cardiovascular:
-Palpitații, tahicardie, aritmii, extrasistole
-Tensiune arterială scăzută sau fluctuantă
-Amețeli, leșin
-POTS (Sindrom de Tahicardie Ortostatică Posturală)
Respirator:
-Congestie nazală cronică
-Rinoree (nas care curge constant)
-Dificultăți de respirație, wheezing
-Astm care nu răspunde bine la tratament
Simptome neurologice și emoționale:
-Dureri de cap severe, migrene
-Anxietate, atacuri de panică (Da, nu sunt mereu cauzate doar de minte si ganduri)
-Insomnie sau tulburări de somn
-Ceață mintală (brain fog)
-Oboseală cronică
-Iritabilitate, schimbări de dispoziție
Alte simptome:
-Ochii roșii, lăcrimare, mâncărime în ochi, strănut care nu se mai oprește
-Intoleranță la alcool și sucuri (îți se face rău după primul pahar)
-Reacții exagerate la înțepături de insecte
-Sensibilitate la medicamente sau suplimente
-Hipersensibilitate la mirosuri, parfumuri, substanțe chimice
Ce este Mastocitoza sau MCAS?
MCAS (Mast Cell Activation Syndrome) sau Sindromul de Activare a Mastocitelor este o afecțiune strâns legată de intoleranța la histamină în care celulele tale imunitare numite mastocite devin hiperactive și eliberează prea multă histamină și alte substanțe inflamatorii în momentele nepotrivite.
Este ca și cum sistemul tău imunitar ar fi obsedat de autoapărare și reacționează exagerat la lucruri complet normale.
Mastocitoza și intoleranța la histamină merg adesea mână în mână și produc aceleași simptome frustrant de variate.
Mastocitoza în forme grave este foarte rară, comparativ cu intoleranța la histamină.
De ce analizele tale sunt normale?
Pentru că testele de sânge standard NU verifică modul în care organismul administrează histamina.
Testele pentru intoleranța la histamină și MCAS sunt:
-Enzima DAO (Diaminoxidaza, care degradează histamina)
-Nivelul histaminei în sânge sau urină (dar trebuie făcut în timpul simptomelor, pentru că fluctuează mult)
-Nivelul de triptază serică
-Teste genetice pentru mutații HNMT sau DAO
-Alți markeri specifici
Aceste probleme pot aparea din doua motive principale:
1) Cauze GENETICE
Unii oameni se nasc cu mutații genetice care îi fac mai predispuși la intoleranță la histamină (DAO, HNMT, MTHFR si altele)
Unii oameni au mastocite mai reactive genetic
Dacă problema ta este pur genetică, nu trebuie să te sperii, sunt metode prin care poate fi ținută sub control prin dietă, suplimente și stil de viață.
2) Cauze EPIGENETICE și TEMPORARE – Problema poate fi reversibilă
Vestea bună este că multe cazuri de intoleranță la histamină și MCAS NU sunt genetice, ci sunt cauzate de alte probleme de sănătate care pot fi corectate. Odată ce tratezi cauza de bază, intoleranța la histamină poate DISPĂREA complet.
Iată cauzele cele mai comune:
-Disbioză intestinală și SIBO
-Paraziți intestinali
-Disfuncție mitocondrială
-Infecții virale cronice sau persistență virală
-Inflamație cronică
-Expunere la mucegai toxic și CIRS
-Deficiențe nutriționale
-Stres cronic și cortizol ridicat
-Toxinele și metalele grele
-Probleme hormonale
-Medicamente care blochează DAO
-Consumul de alimente bogate în histamină
-Permeabilitate intestinală crescută (Leaky Gut)
-Intoleranță la oxalați sau salicilați
-Boli autoimune
Concluzie
Intoleranța la histamină și MCAS sunt REALE, chiar dacă analizele tale de sânge sunt normale. Nu este în mintea ta, chiar dacă mintea poate într-adevăr să agraveze simptomele.
Lasă un comentariu dacă te confrunți cu astfel de simptome și dacă vrei mai multe postări pe această temă, despre dieta fără histamină, suplimente și alte subiecte legate.
Surse de informare pentru aceasta postare:
-Cartea “The 4-Phase Histamine Reset Plan” – Dr. Becky Campbell
-Literatura medicală despre MCAS, mutații genetice
-Alte studii despre legătura histamină-microbiom-inflamație
-Literatura din medicina functionala
Această postare are scop educativ și nu reprezintă un sfat medical. Pentru orice informații oficiale de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră.
Pingback: Despre aritmii, extrasistole și palpitații